Consultorio Abierto: Dormir mejor

En consultorio abierto nos platican acerca de cómo sentirnos mejor, para disfrutar mejor el día y además de las capacidades que tiene nuestro cuerpo para sanar nuestras heridas.

En la sección de prevención nos hablan sobre los concejos, para dormir mejor. Tema interesante porque a veces andamos de prisa, que los beneficios del internet, de los teléfonos inteligentes, nos hacen todo más eficaz, y creemos que tenemos más tiempo para descansar y relajarnos, sin embargo en todo mundo, hay de los que no duermen, en general dormimos menos de 7 a 9 horas, las cuales son las recomendadas, además un número decreciente de personas tienen problemas de insomnio, y muchos millones de personas sufren algún tipo de trastorno crónico del sueño. La falta de sueño es causa de un rendimiento menos del día, el hecho de rendir el tiempo de sueño en una hora y media, aunque sea por una sola noche, hace que el estado de alerta durante el día se reduzca en un 32%. Lo que nos afecta a que nuestro rendimiento disminuya, también la falta de sueño debilita la memoria, la capacidad cognitiva, los cuales pueden ser cometer errores, hasta accidentes.

CONSULTORIO ABIERTO...MARTES...  9:00 AM